坐骨神経痛で悩んでいる方の多くが「YouTubeのストレッチを3週間続けても改善しない」「湿布を貼っても痛みが引かない」という状況に直面しています。 実は、この「3週間」という期間が、セルフケアと専門的なアプローチの分岐...