かかとを押すと痛い、足裏のツボを刺激すると気持ちいい。足つぼやかかとのツボは、手軽なセルフケアとして親しまれています。一方で、「かかとのツボは身体の不調を表す」と聞いて気になる方もいるでしょう。この記事では、足裏・かかと...

首から肩、腕にかけての痛みやしびれがつらい、デスクワークのあとに首が重い。頚椎症による不調に悩む方のなかには、「ストレッチで少しでも楽になれば」と考える方も多いでしょう。ストレッチは、正しく行えば首まわりの負担を和らげる...

朝の第一歩でかかとがズキッと痛む、指の付け根がジンジンする、土踏まずが疲れやすい。足裏の痛みは立ち仕事の方や運動をする方に多い不調で、痛む場所によって考えられる原因が変わります。まずは「どこが痛むか」を手がかりに、原因の...

夕方になると足がパンパンになる、靴下の跡がなかなか消えない、脚が重だるい。足のむくみは多くの方が経験する不調で、その多くは長時間の立ち仕事やデスクワーク、冷えなどの生活習慣によるものです。ただし、なかには心臓や腎臓、血管...

重い物を持った瞬間に腰に激痛が走った、朝顔を洗おうとした途端に動けなくなった。突然の強い腰の痛みに、「これはぎっくり腰なのか」「病院に行くべきなのか」と迷う方は少なくありません。ぎっくり腰の多くは数日から数週間で落ち着き...

お尻の上のあたりが痛い、足の付け根が痛む、長く座っていると骨盤まわりが重だるい。「骨盤が痛い」と一口にいっても、痛む場所や状況はさまざまです。原因も姿勢や筋肉の緊張から関節の不調まで幅広く、まずは自分の痛みがどこから来て...

歩くと恥骨のあたりがズキッと痛む、寝返りや立ち上がりで足の付け根が痛い、妊娠してから恥骨のあたりに違和感がある。恥骨の痛みは、妊娠中や産後の女性、走る競技を続けている方などに多く見られる不調です。原因はホルモンの影響や骨...

重い荷物を持ったあとに二の腕が張る、腕を上げると痛い、とくに心当たりがないのに二の腕がズキズキする。二の腕の痛みは日常でよく起こる不調ですが、その原因は筋肉の疲れから肩の関節、首から伸びる神経、まれに心臓の問題まで幅広く...

安静にしていても腰が痛む、腰の痛みに発熱や吐き気を伴う、いつもの腰痛と何かが違う。そんなとき、「もしかして内臓の病気では」と不安になる方は少なくありません。腰痛の多くは筋肉や骨に由来しますが、なかには内臓の不調が背景にあ...

ドアノブを回すと手首がズキッとする、スマートフォンを持つ手が痛い、何もしていないのに手首がうずく、朝起きたら手首がこわばって動かしにくい。手首は日常のあらゆる動作で使う関節のため、痛みが出ると生活に響きやすい部位です。痛...